9 règles de l'alimentation.

 1)manger avec plaisir.
2)bien mâcher lesaliments.
3)ne pas sauter les repas.
4)consommer chaque jour une ration de féculents,de pain,de produits riches en protéines (viande,poisson,oeuf) et plusieurs rations de fruits et de légumes)
5)limitede consommation d'aliments riches en sucre et en graisses (sodas,gâteaux,bonbons).
6)éviter des boissons sucrées pendant les repas,préférer l'eau.
7)ne pas grignoter entre les repas
8)ne pas manger sans faim.
9)manger de tout raisonnablement.